Le carnet de bord de la méthode Dukan est un accessoire indispensable pour toutes les personnes qui souhaitent entamer un régime et se faire accompagner durant les deux premières phases du régime Dukan : la phase d’attaque et la phase de croisière.
Le candidat au régime y note chaque jour son poids, ses émotions, sa motivation, et reçoit, à chaque étape, des consignes du Dr Dukan. La personne avance de semaine en semaine dans son régime, avec des propositions d’exercices physiques, de journal intime, des menus, des recettes et du coaching.
L’objectif de ce carnet : faire la guerre à son poids pour atteindre son juste poids.
Avis de Valérie
Si vous êtes majeur (c’est à dire, si vous avez terminé votre croissance!), n’êtes pas enceinte, ni diabétique et/ou n’avez pas de problèmes rénaux ou cardiaques, vous pouvez vous lancer dans ce régime inventer par le docteur Dukan.
Dans les années 70, il a découvert un principe simple et efficace : si l’on mange uniquement des aliments de la classe des protéines, le corps pour les assimiler, va dépenser énormément d’énergie.
Il conçoit donc un régime qui fait perdre rapidement un nombre de kilos conséquent. Avec le temps, il dote sa méthode de nombreux conseils pour changer notre hygiène de vie. Et ce guide est un véritable carnet de bord qui va nous accompagner durant 60 jours.
Sur un ton simple et très amical, le narrateur commente chaque jour. Les premiers temps sont très explicités avec des conseils, des listes de courses des exercices physiques correspondant à l’âge des lecteurs, des menus et des petits textes de motivations.
S’il est d’usage de commencer un régime avant les vacances, profitez au contraire de ce temps où vous serez plus détendus pour prendre de bonnes habitudes. Car c’est aussi une invitation à prendre soin de soi.
Pierre Dukan n’oublie pas que les personnes en surpoids peuvent avoir des faiblesses et faire des écarts. Régulièrement, un encart est consacré à ces instants compulsifs qui ruinent nos efforts et notre moral. Il fait alors tout pour effacer la culpabilité qui nous fait tomber dans un cercle infernal !
Le point fort est la visible sympathie de l’auteur pour ses lecteurs. Nous nous sentons entourés et soutenus en permanence. Pas de point faible excepté de prendre du temps pour soi afin de profiter de chaque ligne et chaque conseil. L’album bénéficie d’une jolie maquette, gaie et colorée et illustrée richement.
Si vous souhaitez commencez un régime, ce carnet de bord est idéal pour vous lancer et sécuriser vos choix !
Biographie de l’auteur
Le Dr Pierre Dukan a bâti en trente ans une méthode qui porte désormais son nom : le Régime Dukan. Son ouvrage majeur, le best-seller Je ne sais pas maigrir a fait de lui le médecin le plus lu en France. Une immense communauté Dukan s’est construite spontanément sur le Net formant un réseau de bénévoles d’anonymes et de transmetteurs spontanés de sa méthode.
Fiche Technique
Format : broché + 1 CD-Rom
Pages : 365
Editeur : J’ai Lu
Sortie : 13 mars 2013
Collection : Bien-être
Prix : 14,95 €